Umění se na chvíli zastavit a pozorovat, co se v nás odehrává, se vlivem mnoha faktorů vytrácí. Mindfulness nás přenese do okamžiku tady a teď, do pozorování sebe sama a svých pocitů. Jedná se totiž o praktiku, která je zaměřena na úplnou pozornost a vědomou přítomnost v daném okamžiku, bez souzení a odbíhání myšlenek. Mnoho výzkumů ukazuje, že pravidelné praktikování mindfulness má řadu pozitivních účinků na tělo i mysl, jako je např. snížení stresu, zlepšení koncentrace nebo zlepšení kvality spánku. Dopřejte si chvíli jen pro sebe, kdy si vyberete jednu z karet a zamyslíte se nad navrhnutou otázkou. Zaposlouchejte se do svého vnitřního světa a nechte se vést svými pocity. Karty se nezaměřují pouze na oblast aktuálních pocitů, ale dotýkají se i oblasti seberozvoje a tvoření. Karty jsou skvělým prostředkem jak pro dospělé, tak i pro tvořivé děti. Díky této pomůcce si totiž začnou zvědomovat své pocity, co jim dělá radost a co naopak nikoliv, což vede k bohatšímu emočnímu životu a zdravému duševnímu rozvoji.